غلات صبحانه سبوس جو دوسر برشته
Cereals ready-to-eat, QUAKER, MOTHER'S Toasted Oat Bran cereal
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۵۳ میلی‌گرم۲۸٪
کربوهیدرات کل ۷۵٫۴ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۸٫۶ گرم۳۱٪
قند کل ۱۵٫۶ گرم
پروتئین ۱۱٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۸ میلی‌گرم۴٪
آهن ۴٫۱ میلی‌گرم۲۳٪
پتاسیم ۴۸۹ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۴٫۵ میلی‌گرم۳۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۳۶ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۱۳۶ میلی‌گرم۳۲٪
روی ۲٫۹ میلی‌گرم۲۶٪
فسفر ۴۲۹ میلی‌گرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.