گرانولای طبیعی کواکر با سیب، کرنبری و بادام
Cereals ready-to-eat, QUAKER, Natural Granola Apple Cranberry Almond
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۱۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۱ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۶٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۴۷ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۷۴٫۷ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۹٫۹ گرم۳۵٪
قند کل ۲۷٫۴ گرم
پروتئین ۹٫۲ گرم
کلسیم ۹۸ میلی‌گرم۸٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۴۴۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین C ۳٫۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۳۱ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
منیزیم ۱۰۶ میلی‌گرم۲۵٪
روی ۲٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فسفر ۳۳۴ میلی‌گرم۲۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.