غلات صبحانه کوآکر، لقمه‌های جو دوسر با طعم شیرهٔ افرا
Cereals ready-to-eat, QUAKER Oatmeal Squares, Golden Maple
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۸ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۴۷ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۷۸ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۸٫۳ گرم۳۰٪
قند کل ۱۶٫۸ گرم
پروتئین ۱۱٫۳ گرم
کلسیم ۲۰۱ میلی‌گرم۱۵٪
آهن ۲۹ میلی‌گرم۱۶۱٪
پتاسیم ۳۵۸ میلی‌گرم۸٪
ویتامین C ۱۱٫۵ میلی‌گرم۱۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۵٪
نیاسین (B۳) ۹٫۶ میلی‌گرم۶۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۹ میلی‌گرم۵۲٪
فولات ۷۲۳ میکروگرم۱۸۱٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۱۱۵ میلی‌گرم۲۷٪
روی ۷٫۲ میلی‌گرم۶۵٪
فسفر ۳۷۱ میلی‌گرم۳۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.