غلات صبحانه آماده، کواکر، برن ترد کواکر
Cereals ready-to-eat, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۳۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۱ گرم۵٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۷۵۹ میلی‌گرم۳۳٪
کربوهیدرات کل ۸۳٫۷ گرم۳۰٪
فیبر غذایی ۱۵٫۳ گرم۵۵٪
قند کل ۲۰٫۷ گرم
پروتئین ۶٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۱ میلی‌گرم۵٪
آهن ۳۱ میلی‌گرم۱۷۲٪
پتاسیم ۲۳۹ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۰٫۳ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۳۳٪
نیاسین (B۳) ۲۰٫۴ میلی‌گرم۱۲۷٪
ویتامین B۶ ۲ میلی‌گرم۱۲۰٪
فولات ۱۵۵۴ میکروگرم۳۸۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۵٪
کولین ۹٫۵ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۶۱ میلی‌گرم۱۵٪
روی ۱۵٫۳ میلی‌گرم۱۳۹٪
فسفر ۱۸۶ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۱۱٫۱ میکروگرم۲۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.