غلات صبحانه گراهام عسلی لایف
Cereals ready-to-eat, QUAKER, QUAKER Honey Graham LIFE Cereal
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۱ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۸۸ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۷۸٫۶ گرم۲۹٪
فیبر غذایی ۶٫۳ گرم۲۲٪
قند کل ۲۳٫۱ گرم
پروتئین ۹٫۳ گرم
کلسیم ۳۶۶ میلی‌گرم۲۸٪
آهن ۲۹٫۷ میلی‌گرم۱۶۵٪
پتاسیم ۲۶۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
تیامین (B۱) ۱٫۴ میلی‌گرم۱۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۲۰٪
نیاسین (B۳) ۱۸٫۴ میلی‌گرم۱۱۵٪
ویتامین B۶ ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰۸٪
فولات ۱۳۱۱ میکروگرم۳۲۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۹۰ میلی‌گرم۲۱٪
روی ۱۳٫۸ میلی‌گرم۱۲۶٪
فسفر ۳۹۱ میلی‌گرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.