کورن‌فلکس آماده سوییت کرانچ کوییسپ کواکر
Cereals ready-to-eat, QUAKER, SWEET CRUNCH/QUISP
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۰۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۱ گرم۸٪
چربی اشباع ۴٫۴ گرم۲۲٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۷۴۰ میلی‌گرم۳۲٪
کربوهیدرات کل ۸۵ گرم۳۱٪
فیبر غذایی ۲٫۳ گرم۸٪
قند کل ۴۳٫۴ گرم
پروتئین ۴٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱۸٫۴ میلی‌گرم۱۰۲٪
پتاسیم ۱۸۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۱ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۲۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۳۳٪
نیاسین (B۳) ۲۰٫۴ میلی‌گرم۱۲۷٪
ویتامین B۶ ۲ میلی‌گرم۱۲۰٪
فولات ۱۵۵۵ میکروگرم۳۸۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۵٫۸ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۵۵ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۱۵٫۳ میلی‌گرم۱۳۹٪
فسفر ۱۶۸ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۶٫۵ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.