غلات صبحانه کریسپ چندغله برشته کواکر
Cereals ready-to-eat, QUAKER, Toasted Multigrain Crisps
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۱ گرم۷٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۵٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۶۵ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۷۴٫۹ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۱۰٫۲ گرم۳۶٪
قند کل ۱۶٫۳ گرم
پروتئین ۱۲٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۴۲ میلی‌گرم۱۹٪
آهن ۲۹٫۹ میلی‌گرم۱۶۶٪
پتاسیم ۴۳۸ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۳۵۹ میکروگرم۴۰٪
ویتامین C ۱۱٫۵ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین E ۳٫۱ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین K ۲٫۱ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۶۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۳٪
نیاسین (B۳) ۹٫۸ میلی‌گرم۶۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۹ میلی‌گرم۵۲٪
فولات ۷۳۷ میکروگرم۱۸۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
کولین ۲۴٫۶ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۶۸ میلی‌گرم۴۰٪
روی ۷٫۷ میلی‌گرم۷۰٪
فسفر ۵۱۸ میلی‌گرم۴۱٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۵٪
منگنز ۳٫۹ میلی‌گرم۱۶۷٪
سلنیوم ۷ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.