کورن‌فلکس ذرت
Cereals ready-to-eat, RALSTON Corn Flakes
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۹ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۷۱ میلی‌گرم۲۵٪
کربوهیدرات کل ۸۸ گرم۳۲٪
فیبر غذایی ۲٫۷ گرم۱۰٪
قند کل ۷٫۸ گرم
پروتئین ۵٫۹ گرم
ویتامین D ۷٫۱ میکروگرم۳۶٪
کلسیم ۲ میلی‌گرم۰٪
آهن ۱۹٫۴ میلی‌گرم۱۰۸٪
پتاسیم ۱۰۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۹۸۱ میکروگرم۱۰۹٪
ویتامین C ۶۵ میلی‌گرم۷۲٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۴٫۵ میلی‌گرم۳۷۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۳۴٪
نیاسین (B۳) ۲۱ میلی‌گرم۱۳۱٪
ویتامین B۶ ۱٫۹ میلی‌گرم۱۱۲٪
فولات ۷۱۴ میکروگرم۱۷۸٪
ویتامین B۱۲ ۵٫۴ میکروگرم۲۲۳٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۱ میلی‌گرم۲٪
کولین ۲٫۲ میلی‌گرم۰٪
منیزیم ۷ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۳۳ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۲٫۲ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.