غلات صبحانه آماده، رالستون، برنج برشته
Cereals ready-to-eat, RALSTON CRISP RICE
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۳ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۴۵ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۸۶٫۲ گرم۳۱٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۱۲٫۱ گرم
پروتئین ۶٫۷ گرم
ویتامین D ۷٫۶ میکروگرم۳۸٪
کلسیم ۵ میلی‌گرم۰٪
آهن ۳۲٫۷ میلی‌گرم۱۸۲٪
پتاسیم ۱۰۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۱۳۶ میکروگرم۱۲۶٪
ویتامین C ۶۴٫۵ میلی‌گرم۷۲٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۲ میلی‌گرم۱۷۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۳ میلی‌گرم۹۹٪
نیاسین (B۳) ۲۹ میلی‌گرم۱۸۱٪
ویتامین B۶ ۱٫۹ میلی‌گرم۱۱۴٪
فولات ۶۰۶ میکروگرم۱۵۲٪
ویتامین B۱۲ ۵٫۵ میکروگرم۲۲۷٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
کولین ۶ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۹۸ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۷٪
منگنز ۱٫۱ میلی‌گرم۴۸٪
سلنیوم ۱۸ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.