غلات صبحانه شش‌ضلعی ترد
Cereals ready-to-eat, RALSTON Crispy Hexagons
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۹ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۱۷ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۸۶٫۸ گرم۳۲٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۱۳٫۸ گرم
پروتئین ۵٫۹ گرم
ویتامین D ۸٫۶ میکروگرم۴۳٪
کلسیم ۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۲۷٫۹ میلی‌گرم۱۵۵٪
پتاسیم ۲۲۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۲۵۶ میکروگرم۱۴۰٪
ویتامین C ۲۰٫۷ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۵۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۵۸٪
نیاسین (B۳) ۲۴٫۱ میلی‌گرم۱۵۱٪
ویتامین B۶ ۲٫۴ میلی‌گرم۱۴۲٪
فولات ۹۶۶ میکروگرم۲۴۲٪
ویتامین B۱۲ ۷٫۲ میکروگرم۳۰۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۷٫۴ میلی‌گرم۶۸٪
فسفر ۶۳ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
منگنز ۰٫۷ میلی‌گرم۲۸٪
سلنیوم ۲٫۲ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.