غلات صبحانه آماده، رالستون، تیستیوز
Cereals ready-to-eat, RALSTON TASTEEOS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۴ گرم۷٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۵٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۷۱ میلی‌گرم۲۵٪
کربوهیدرات کل ۷۶ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۱۰٫۷ گرم۳۸٪
قند کل ۳٫۶ گرم
پروتئین ۱۰٫۷ گرم
ویتامین D ۷٫۱ میکروگرم۳۶٪
کلسیم ۳۵۷ میلی‌گرم۲۷٪
آهن ۳۲٫۱ میلی‌گرم۱۷۹٪
پتاسیم ۶۰۷ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین A ۱۰۷۱ میکروگرم۱۱۹٪
ویتامین C ۲۱٫۴ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۳ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۱٫۳ میلی‌گرم۱۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۱۷٪
نیاسین (B۳) ۱۷٫۹ میلی‌گرم۱۱۲٪
ویتامین B۶ ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰۵٪
فولات ۷۱۴ میکروگرم۱۷۸٪
ویتامین B۱۲ ۵٫۴ میکروگرم۲۲۳٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
کولین ۱۴٫۹ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۴۳ میلی‌گرم۳۴٪
روی ۱۳٫۴ میلی‌گرم۱۲۲٪
فسفر ۵۳۶ میلی‌گرم۴۳٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۸٪
منگنز ۲٫۷ میلی‌گرم۱۱۷٪
سلنیوم ۴۷ میکروگرم۸۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.