غلات صبحانه آماده، برنج پفکی، غنی‌شده
Cereals ready-to-eat, rice, puffed, fortified
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۰۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۵ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۸۹٫۸ گرم۳۳٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
پروتئین ۶٫۳ گرم
کلسیم ۶ میلی‌گرم۰٪
آهن ۳۱٫۷ میلی‌گرم۱۷۶٪
پتاسیم ۱۱۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۲٫۶ میلی‌گرم۲۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۳۸٪
نیاسین (B۳) ۳۵٫۳ میلی‌گرم۲۲۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۹ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۹۸ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
منگنز ۱٫۵ میلی‌گرم۶۵٪
سلنیوم ۱۰٫۵ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.