سبوس گندم برشته
Cereals ready-to-eat, SUN COUNTRY, KRETSCHMER Toasted Wheat Bran
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۵۹٫۵ گرم۲۲٪
فیبر غذایی ۴۱٫۳ گرم۱۴۸٪
پروتئین ۱۷٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۶ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱۳٫۹ میلی‌گرم۷۷٪
پتاسیم ۱۲۸۴ میلی‌گرم۲۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۱٫۱ میلی‌گرم۹۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۵٪
نیاسین (B۳) ۲۰٫۶ میلی‌گرم۱۲۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۴۰٪
فولات ۱۹۳ میکروگرم۴۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
اسید پانتوتنیک ۲٫۹ میلی‌گرم۵۹٪
کولین ۸۱٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۶۰۶ میلی‌گرم۱۴۴٪
روی ۱۱٫۲ میلی‌گرم۱۰۲٪
فسفر ۱۳۱۴ میلی‌گرم۱۰۵٪
مس ۱٫۱ میلی‌گرم۱۲۱٪
منگنز ۱۷٫۴ میلی‌گرم۷۵۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.