جوانهٔ گندم (معمولی)
Cereals ready-to-eat, SUN COUNTRY, KRETSCHMER Wheat Germ, Regular
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۶ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۸٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۴۹٫۴ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۱۱٫۹ گرم۴۲٪
قند کل ۷٫۱ گرم
پروتئین ۳۱٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۰ میلی‌گرم۴٪
آهن ۸٫۳ میلی‌گرم۴۶٪
پتاسیم ۱۰۹۷ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین A ۶ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۶ میلی‌گرم۷٪
ویتامین E ۱۹٫۳ میلی‌گرم۱۲۹٪
تیامین (B۱) ۲ میلی‌گرم۱۶۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۰٪
نیاسین (B۳) ۵٫۶ میلی‌گرم۳۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۵٪
فولات ۶۶۹ میکروگرم۱۶۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
منیزیم ۳۱۳ میلی‌گرم۷۵٪
روی ۱۶ میلی‌گرم۱۴۶٪
فسفر ۱۱۳۰ میلی‌گرم۹۰٪
مس ۰٫۶ میلی‌گرم۶۹٪
منگنز ۱۹٫۱ میلی‌گرم۸۳۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.