غلات صبحانه گندم و سبوس، شیرین‌شده با مغزیجات و میوه
Cereals ready-to-eat, wheat and bran, presweetened with nuts and fruits
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۶ گرم۷٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۴۵ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۷۶٫۲ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۹٫۷ گرم۳۵٪
قند کل ۲۳٫۶ گرم
پروتئین ۷٫۱ گرم
ویتامین D ۱٫۸ میکروگرم۹٪
کلسیم ۴۳ میلی‌گرم۳٪
آهن ۹٫۸ میلی‌گرم۵۵٪
پتاسیم ۳۸۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۴۱۰ میکروگرم۴۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین K ۱٫۷ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۸ میلی‌گرم۵۹٪
نیاسین (B۳) ۹٫۱ میلی‌گرم۵۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۹ میلی‌گرم۵۴٪
فولات ۱۸۲ میکروگرم۴۶٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۷ میکروگرم۱۱۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
کولین ۲۸٫۵ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۲۰ میلی‌گرم۲۹٪
روی ۲٫۷ میلی‌گرم۲۵٪
فسفر ۲۹۴ میلی‌گرم۲۴٪
مس ۰٫۵ میلی‌گرم۵۳٪
منگنز ۲٫۵ میلی‌گرم۱۰۸٪
سلنیوم ۱۷٫۳ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.