کمر مرغ با پوست، خام
Chicken, broilers or fryers, back, meat and skin, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۸٫۷ گرم۳۷٪
چربی اشباع ۸٫۳ گرم۴۲٪
کلسترول ۷۹ میلی‌گرم۲۶٪
سدیم ۶۴ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۱۴٫۱ گرم
کلسیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۴۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۷۵ میکروگرم۸٪
ویتامین C ۱٫۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲٫۴ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۴٫۸ میلی‌گرم۳۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۱۳ میلی‌گرم۹٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۲٫۱ میکروگرم۲۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.