سینهٔ مرغ با پوست، سرخ‌شده با آرد
Chicken, broilers or fryers, breast, meat and skin, cooked, fried, flour
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۹ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۲٫۵ گرم۱۲٪
کلسترول ۸۹ میلی‌گرم۳۰٪
سدیم ۷۶ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۱٫۶ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰٫۱ گرم۰٪
پروتئین ۳۱٫۸ گرم
کلسیم ۱۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۵۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۵ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۱۳٫۷ میلی‌گرم۸۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۴٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
اسید پانتوتنیک ۱ میلی‌گرم۲۰٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۲۳۳ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۲۳٫۹ میکروگرم۴۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.