سینهٔ مرغ با گوشت و پوست، آب‌پز
Chicken, broilers or fryers, breast, meat and skin, cooked, stewed
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۴ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۰٪
کلسترول ۷۵ میلی‌گرم۲۵٪
سدیم ۶۲ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۷٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۷۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۵ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۷٫۸ میلی‌گرم۴۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۷٪
فولات ۳ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۱٪
کولین ۶۴٫۴ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۵۶ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۲۱٫۸ میکروگرم۴۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.