ران مرغ (گوشت تیره، فقط گوشت)، با محلول افزوده، کبابی
Chicken, dark meat, thigh, meat only, with added solution, cooked, roasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۷ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۴ گرم۱۲٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۱۲۲ میلی‌گرم۴۱٪
سدیم ۱۷۷ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۴٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۰ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۶۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۶٫۳ میلی‌گرم۴۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۶٪
فولات ۴ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۵٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
کولین ۹۹٫۱ میلی‌گرم۱۸٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۲۰۲ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۳۳٫۷ میکروگرم۶۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.