پوست مرغ (ساق و ران)، خام
Chicken, skin (drumsticks and thighs), raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۴۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴۴٫۲ گرم۵۷٪
چربی اشباع ۱۲٫۱ گرم۶۱٪
چربی ترانس ۰٫۲ گرم
کلسترول ۱۰۵ میلی‌گرم۳۵٪
سدیم ۵۱ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۰٫۸ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۹٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۶ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۱۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۵۹ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۴ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۶ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۲۷٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
کولین ۲۸٫۳ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۸ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۹۵ میلی‌گرم۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۰٫۱ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.