ران مرغ با گوشت و پوست خام
Chicken, thigh, meat and skin, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۳ گرم۱۷٪
کلسترول ۹۵٫۵ میلی‌گرم۳۲٪
سدیم ۶۳٫۵ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل -۰٫۲ گرم۰٪
پروتئین ۱۷٫۱ گرم
کلسیم ۵٫۷ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۴۶ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۸٫۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۵۳٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.