صدف کاکل خام (بومیان آلاسکا)
Cockles, raw (Alaska Native)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۷۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۷ گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۴٫۷ گرم۲٪
پروتئین ۱۳٫۵ گرم
کلسیم ۳۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱۶٫۲ میلی‌گرم۹۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۳٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.