براونی آماده، کم‌چرب، فیبردار
Cookies, brownies, commercially prepared, reduced fat, with added fiber
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۷ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۲٫۸ گرم۱۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۹۰ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۶۱٫۶ گرم۲۲٪
فیبر غذایی ۱۱٫۱ گرم۴۰٪
قند کل ۳۸٫۷ گرم
پروتئین ۲٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۰ میلی‌گرم۰٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۱۴۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۸ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۱٪
فولات ۴۲ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
کولین ۱۳٫۹ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۱ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۵۹ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۱۲٫۹ میکروگرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.