شیرینی لیدی‌فینگر با آب و پوست لیمو
Cookies, ladyfingers, with lemon juice and rind
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۱ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۳٫۱ گرم۱۵٪
کلسترول ۲۲۱ میلی‌گرم۷۴٪
سدیم ۱۴۷ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۵۹٫۷ گرم۲۲٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۲۵٫۴ گرم
پروتئین ۱۰٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۴۷ میلی‌گرم۴٪
آهن ۳٫۶ میلی‌گرم۲۰٪
پتاسیم ۱۱۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۳٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۳٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۶۰ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۱٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۱ میلی‌گرم۲۲٪
کولین ۹۲ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۱۲ میلی‌گرم۳٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۷۳ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۲۱٫۱ میکروگرم۳۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.