پودر آمادهٔ کوکی جو دوسر
Cookies, oatmeal, dry mix
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۶۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۹٫۲ گرم۲۵٪
چربی اشباع ۴٫۸ گرم۲۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۷۳ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۶۷٫۳ گرم۲۴٪
پروتئین ۶٫۵ گرم
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۲٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۱۸۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۵۰ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۴۸ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۶۳ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۲٪
منگنز ۱٫۲ میلی‌گرم۵۳٪
سلنیوم ۱۰٫۶ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.