ذرت خشک (ناواهو)
Corn, dried (Navajo)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
سدیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۷۴٫۹ گرم۲۷٪
قند کل ۵٫۴ گرم
پروتئین ۹٫۹ گرم
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۵۱۱ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۹ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۳٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فولات ۷۷ میکروگرم۱۹٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۲۴ میلی‌گرم۳۰٪
روی ۳ میلی‌گرم۲۸٪
فسفر ۳۳۷ میلی‌گرم۲۷٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۲٪
منگنز ۰٫۸ میلی‌گرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.