ذرت زرد خشک (سرخ‌پوستان دشت شمالی)
Corn, dried, yellow (Northern Plains Indians)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۱۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۶ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
سدیم ۴ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۶۶٫۳ گرم۲۴٪
فیبر غذایی ۲۰٫۵ گرم۷۳٪
قند کل ۲۱٫۳ گرم
پروتئین ۱۴٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۷۷۵ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین A ۱۳ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۸٫۲ میلی‌گرم۵۲٪
ویتامین B۶ ۱٫۱ میلی‌گرم۶۵٪
فولات ۱۱۱ میکروگرم۲۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۶ میلی‌گرم۳۲٪
منیزیم ۱۴۹ میلی‌گرم۳۵٪
روی ۳٫۱ میلی‌گرم۲۸٪
فسفر ۳۴۴ میلی‌گرم۲۸٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
منگنز ۰٫۹ میلی‌گرم۳۹٪
سلنیوم ۵۶٫۵ میکروگرم۱۰۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.