کراکر پنیری ساندویچی با مغز پنیر
Crackers, cheese, sandwich-type with cheese filling
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۹۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۴٫۴ گرم۳۱٪
چربی اشباع ۴٫۸ گرم۲۴٪
کلسترول ۶ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۸۷۸ میلی‌گرم۳۸٪
کربوهیدرات کل ۵۸٫۸ گرم۲۱٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۱۲٫۳ گرم
پروتئین ۸٫۹ گرم
کلسیم ۸۹ میلی‌گرم۷٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۲۹۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۱ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۲٫۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین K ۲۰٫۵ میکروگرم۱۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۵٪
نیاسین (B۳) ۳٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۸۲ میکروگرم۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۳٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
کولین ۲۷٫۵ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۲۸۸ میلی‌گرم۲۳٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۷٪
منگنز ۰٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
سلنیوم ۱۰ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.