نان خشک ترد چاودار (کریسپ‌برد)
Crackers, crispbread, rye
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۳ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۱۰ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۸۲٫۲ گرم۳۰٪
فیبر غذایی ۱۶٫۵ گرم۵۹٪
قند کل ۱٫۱ گرم
پروتئین ۷٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۳۱۹ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۶ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۴۷ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۷ میلی‌گرم۱۴٪
کولین ۲۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۷۸ میلی‌گرم۱۹٪
روی ۲٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فسفر ۲۶۹ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۲۸٪
منگنز ۲٫۵ میلی‌گرم۱۰۸٪
سلنیوم ۳۶٫۶ میکروگرم۶۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.