نان تست ملبا ساده، بدون نمک
Crackers, melba toast, plain, without salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۲ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۹ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۷۶٫۶ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۶٫۳ گرم۲۲٪
پروتئین ۱۲٫۱ گرم
کلسیم ۹۳ میلی‌گرم۷٪
آهن ۳٫۷ میلی‌گرم۲۱٪
پتاسیم ۲۰۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۴٫۱ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۱۲۴ میکروگرم۳۱٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۷ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۵۹ میلی‌گرم۱۴٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۱۹۶ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۲٪
منگنز ۱٫۱ میلی‌گرم۴۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.