نان تست ملبا چاودار (شامل پامپرنیکل)
Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۴ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۸۹۹ میلی‌گرم۳۹٪
کربوهیدرات کل ۷۷٫۳ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۸ گرم۲۹٪
پروتئین ۱۱٫۶ گرم
کلسیم ۷۸ میلی‌گرم۶٪
آهن ۳٫۷ میلی‌گرم۲۰٪
پتاسیم ۱۹۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۴٫۷ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۸۵ میکروگرم۲۱٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۳۹ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۸۳ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۵٪
منگنز ۰٫۷ میلی‌گرم۳۲٪
سلنیوم ۳۸٫۷ میکروگرم۷۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.