نان تست خشک روسک
Crackers, rusk toast
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۰۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۲ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
کلسترول ۷۸ میلی‌گرم۲۶٪
سدیم ۲۵۳ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۷۲٫۳ گرم۲۶٪
پروتئین ۱۳٫۵ گرم
کلسیم ۲۷ میلی‌گرم۲٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۲۴۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
نیاسین (B۳) ۴٫۶ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۸۷ میکروگرم۲۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۵۳ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۷٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۹٪
سلنیوم ۲۰٫۱ میکروگرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.