کراکر چاودار ساندویچی با مغز پنیر
Crackers, rye, sandwich-type with cheese filling
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۸۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۲٫۳ گرم۲۹٪
چربی اشباع ۶ گرم۳۰٪
کلسترول ۹ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۱۰۴۴ میلی‌گرم۴۵٪
کربوهیدرات کل ۶۰٫۸ گرم۲۲٪
فیبر غذایی ۳٫۶ گرم۱۳٪
پروتئین ۹٫۲ گرم
کلسیم ۲۲۲ میلی‌گرم۱۷٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۳۴۲ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۲۴ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۵۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۸٪
نیاسین (B۳) ۳٫۶ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۸۱ میکروگرم۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۳۷ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۳۳۹ میلی‌گرم۲۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۰٫۶ میلی‌گرم۲۸٪
سلنیوم ۲۰٫۸ میکروگرم۳۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.