ویفر چاودار طعم‌دار
Crackers, rye, wafers, seasoned
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۲ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۸۸۷ میلی‌گرم۳۹٪
کربوهیدرات کل ۷۳٫۸ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۲۰٫۹ گرم۷۵٪
پروتئین ۹ گرم
کلسیم ۴۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۴۵۴ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۵۲ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۱۰۶ میلی‌گرم۲۵٪
روی ۲٫۵ میلی‌گرم۲۳٪
فسفر ۳۰۷ میلی‌گرم۲۵٪
مس ۰٫۵ میلی‌گرم۵۵٪
منگنز ۲٫۴ میلی‌گرم۱۰۳٪
سلنیوم ۳۲٫۵ میکروگرم۵۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.