کراکر نمکی کم‌نمک
Crackers, saltines, low salt (includes oyster, soda, soup)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۲۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۸ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
چربی ترانس ۰٫۴ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۹۸ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۷۴٫۳ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۲٫۹ گرم۱۰٪
قند کل ۲٫۲ گرم
پروتئین ۹٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱۹ میلی‌گرم۹٪
آهن ۵٫۱ میلی‌گرم۲۸٪
پتاسیم ۷۲۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۱۵٫۴ میکروگرم۱۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۵۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۵٫۲ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۴۰ میکروگرم۳۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
کولین ۱۹٫۶ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۱۱ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
منگنز ۰٫۸ میلی‌گرم۳۶٪
سلنیوم ۶٫۴ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.