کراکر تنقلاتی معمولی کم‌نمک
Crackers, standard snack-type, regular, low salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۰۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۵٫۳ گرم۳۲٪
چربی اشباع ۳٫۸ گرم۱۹٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۱۶ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۶۱ گرم۲۲٪
فیبر غذایی ۱٫۶ گرم۶٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۷٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲۰ میلی‌گرم۹٪
آهن ۳٫۶ میلی‌گرم۲۰٪
پتاسیم ۳۵۵ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین K ۶٫۳ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
نیاسین (B۳) ۴ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۹۰ میکروگرم۲۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۵٪
کولین ۱۳٫۸ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۲۲۸ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۴٪
منگنز ۰٫۶ میلی‌گرم۲۴٪
سلنیوم ۶٫۶ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.