کراکر گندم کم‌نمک
Crackers, wheat, low salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۷۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۰٫۶ گرم۲۶٪
چربی اشباع ۵٫۲ گرم۲۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۹۰ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۶۴٫۹ گرم۲۴٪
فیبر غذایی ۴٫۵ گرم۱۶٪
قند کل ۱۳ گرم
پروتئین ۸٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۹ میلی‌گرم۴٪
آهن ۴٫۴ میلی‌گرم۲۴٪
پتاسیم ۲۰۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۹٫۶ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۵ میلی‌گرم۳۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۵۰ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
کولین ۲۷٫۲ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۶۲ میلی‌گرم۱۵٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۲۲۰ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۵٪
منگنز ۱٫۸ میلی‌گرم۷۷٪
سلنیوم ۳۳٫۷ میکروگرم۶۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.