کراکر گندمی، کم‌چرب
Crackers, wheat, reduced fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۴۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۴ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۱٪
چربی ترانس ۰٫۲ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۷۷۶ میلی‌گرم۳۴٪
کربوهیدرات کل ۷۱٫۵ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۳٫۴ گرم۱۲٪
قند کل ۱۵ گرم
پروتئین ۹٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۰ میلی‌گرم۶٪
آهن ۵ میلی‌گرم۲۸٪
پتاسیم ۲۱۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۲۴٫۷ میکروگرم۲۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۵۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۵٫۱ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۲۷ میکروگرم۳۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
کولین ۲۹٫۵ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۴۷ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۱٫۷ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۲۵۸ میلی‌گرم۲۱٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۵٪
منگنز ۲٫۱ میلی‌گرم۹۲٪
سلنیوم ۱۰٫۴ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.