کراکر گندم، معمولی
Crackers, wheat, regular
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۵۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۴ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۳٫۲ گرم۱۶٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۹۹ میلی‌گرم۳۰٪
کربوهیدرات کل ۷۰٫۷ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۶٫۹ گرم۲۵٪
قند کل ۱۵٫۵ گرم
پروتئین ۷٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۲ میلی‌گرم۷٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۲۸۳ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۱۴٫۲ میکروگرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۴ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۳۸ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
کولین ۲۷٫۲ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۷۲ میلی‌گرم۱۷٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۳۰۲ میلی‌گرم۲۴٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
منگنز ۱٫۵ میلی‌گرم۶۷٪
سلنیوم ۹٫۹ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.