کراکر گندمی ساندویچی با مغز پنیر
Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۹۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۵ گرم۳۲٪
چربی اشباع ۴٫۱ گرم۲۱٪
کلسترول ۷ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۸۳۹ میلی‌گرم۳۶٪
کربوهیدرات کل ۵۸٫۲ گرم۲۱٪
فیبر غذایی ۳٫۱ گرم۱۱٪
پروتئین ۹٫۸ گرم
کلسیم ۲۰۴ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۳۰۶ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۲۱ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۱٫۵ میلی‌گرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۳٪
نیاسین (B۳) ۳٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۶۴ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۵۴ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۳۸۲ میلی‌گرم۳۱٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
منگنز ۱٫۱ میلی‌گرم۴۷٪
سلنیوم ۲۴٫۳ میکروگرم۴۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.