کراکر گندمی ساندویچی با مغز کره بادام‌زمینی
Crackers, wheat, sandwich, with peanut butter filling
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۶٫۷ گرم۳۴٪
چربی اشباع ۴٫۶ گرم۲۳٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۸۰۷ میلی‌گرم۳۵٪
کربوهیدرات کل ۵۳٫۸ گرم۲۰٪
فیبر غذایی ۴٫۴ گرم۱۶٪
پروتئین ۱۳٫۵ گرم
کلسیم ۱۷۰ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۲۹۷ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۵٫۹ میلی‌گرم۳۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۷۰ میکروگرم۱۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۳۸ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۳۴۷ میلی‌گرم۲۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
منگنز ۰٫۷ میلی‌گرم۳۰٪
سلنیوم ۲۱٫۸ میکروگرم۴۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.