کراکر غلات کامل ساندویچی با مغز کره بادام‌زمینی
Crackers, whole grain, sandwich-type, with peanut butter filling
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۶۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۱٫۲ گرم۲۷٪
چربی اشباع ۴٫۵ گرم۲۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۳۵ میلی‌گرم۲۸٪
کربوهیدرات کل ۵۴٫۶ گرم۲۰٪
فیبر غذایی ۹٫۴ گرم۳۴٪
قند کل ۹٫۴ گرم
پروتئین ۱۴٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۳ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳٫۱ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۳۳۰ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۶ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین K ۴٫۵ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۶٫۳ میلی‌گرم۳۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۷۴ میکروگرم۱۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۹٫۷ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۰۷ میلی‌گرم۲۵٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۹٪
فسفر ۲۵۶ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۴٪
سلنیوم ۱۸٫۷ میکروگرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.