کراکر سبوس‌دار، کم‌نمک
Crackers, whole-wheat, low salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۲ گرم۲۲٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۸۶ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۶۸٫۶ گرم۲۵٪
فیبر غذایی ۱۰٫۵ گرم۳۸٪
قند کل ۰٫۴ گرم
پروتئین ۸٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۰ میلی‌گرم۴٪
آهن ۳٫۱ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۲۹۷ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۸٫۳ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۴٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۲۸ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
کولین ۲۷٫۲ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۹۹ میلی‌گرم۲۴٪
روی ۲٫۱ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۲۹۵ میلی‌گرم۲۴٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۹٪
منگنز ۲٫۲ میلی‌گرم۹۸٪
سلنیوم ۱۴٫۷ میکروگرم۲۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.