نان تست خردشدهٔ ساده (کروتون)
Croutons, plain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۰۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۶ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۵ گرم۸٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۹۸ میلی‌گرم۳۰٪
کربوهیدرات کل ۷۳٫۵ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۵٫۱ گرم۱۸٪
پروتئین ۱۱٫۹ گرم
کلسیم ۷۶ میلی‌گرم۶٪
آهن ۴٫۱ میلی‌گرم۲۳٪
پتاسیم ۱۲۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۵۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۵٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۱۳۲ میکروگرم۳۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۳۱ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۱۵ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
منگنز ۰٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
سلنیوم ۳۷٫۵ میکروگرم۶۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.