خرچنگ آبی، آب‌پز
Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۷ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۹۷ میلی‌گرم۳۲٪
سدیم ۳۹۵ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۱۷٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۱ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۵۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۳٫۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۰٫۳ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۷ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۵۱ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۳٫۳ میکروگرم۱۳۹٪
اسید پانتوتنیک ۱ میلی‌گرم۲۰٪
کولین ۸۰٫۹ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۳٫۸ میلی‌گرم۳۵٪
فسفر ۲۳۴ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۸ میلی‌گرم۹۰٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۴۲٫۹ میکروگرم۷۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.