خرچنگ دانجنس، پخته با حرارت مرطوب
Crustaceans, crab, dungeness, cooked, moist heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۲ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۷۶ میلی‌گرم۲۵٪
سدیم ۳۷۸ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۰٫۹ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۲٫۳ گرم
کلسیم ۵۹ میلی‌گرم۵٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۴۰۸ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۳۱ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۳٫۶ میلی‌گرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۳٫۶ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۴۲ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۱۰٫۴ میکروگرم۴۳۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۵۸ میلی‌گرم۱۴٪
روی ۵٫۵ میلی‌گرم۵۰٪
فسفر ۱۷۵ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۷ میلی‌گرم۸۲٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۴۷٫۶ میکروگرم۸۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.