خرچنگ دانجنس خام
Crustaceans, crab, dungeness, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
کلسترول ۵۹ میلی‌گرم۲۰٪
سدیم ۲۹۵ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۰٫۷ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۱۷٫۴ گرم
کلسیم ۴۶ میلی‌گرم۴٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۳۵۴ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۲۷ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۳٫۵ میلی‌گرم۴٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۳٫۱ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۴۴ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۹ میکروگرم۳۷۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۴۵ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۴٫۳ میلی‌گرم۳۹٪
فسفر ۱۸۲ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۷ میلی‌گرم۷۵٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۳۷٫۱ میکروگرم۶۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.