خرچنگ کوئین، پخته با حرارت مرطوب
Crustaceans, crab, queen, cooked, moist heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۵ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۷۱ میلی‌گرم۲۴٪
سدیم ۶۹۱ میلی‌گرم۳۰٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۳٫۷ گرم
کلسیم ۳۳ میلی‌گرم۳٪
آهن ۲٫۹ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۲۰۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۵۲ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۷٫۲ میلی‌گرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۲٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۴۲ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۱۰٫۴ میکروگرم۴۳۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۶۳ میلی‌گرم۱۵٪
روی ۳٫۶ میلی‌گرم۳۳٪
فسفر ۱۲۸ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۶ میلی‌گرم۶۹٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۴۴٫۴ میکروگرم۸۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.