خرچنگ کوئین خام
Crustaceans, crab, queen, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۲ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
کلسترول ۵۵ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۵۳۹ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۱۸٫۵ گرم
کلسیم ۲۶ میلی‌گرم۲٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۱۷۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۴۵ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۷ میلی‌گرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۴۴ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۹ میکروگرم۳۷۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۴۹ میلی‌گرم۱۲٪
روی ۲٫۸ میلی‌گرم۲۵٪
فسفر ۱۳۳ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۶ میلی‌گرم۶۳٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۳۴٫۶ میکروگرم۶۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.