لابستر شمالی خام
Crustaceans, lobster, northern, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۷۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۸ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۱۲۷ میلی‌گرم۴۲٪
سدیم ۴۲۳ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۱۶٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۴ میلی‌گرم۶٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۲۰۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۱٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۲ میکروگرم۵۲٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
کولین ۷۰٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
منیزیم ۳۸ میلی‌گرم۹٪
روی ۳٫۵ میلی‌گرم۳۲٪
فسفر ۱۶۱ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۱٫۳ میلی‌گرم۱۵۰٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۶۳٫۶ میکروگرم۱۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.